Das laufspezifische SmartRunning Kräftigungstraining
Jeder Läufer ist nur so stark wie seine Rumpfmuskulatur!
Unsere Erfahrung zeigt deutlich, dass viele Läufer im Rahmen ihres Trainings zu viel laufen und zu wenig Wert auf begleitende Massnahmen wie z.B. die Kräftigung der Rumpfmuskulatur legen. Dabei kommt diesem Training eine grosse Bedeutung zu.
Die Rumpfmuskulatur setzt sich im Wesentlichen aus dem geraden Bauchmuskel, den inneren und äußeren schrägen Bauchmuskeln, dem Rückenstrecker und der Beckenbodenmuskulatur zusammen. Somit ist sie die zentrale Verbindung zwischen der oberen und der unteren Körperhälfte, die dafür sorgt, dass Wirbelsäule und Becken stabil bleiben. Eine gekräftigte Rumpfmuskulatur ist enorm wichtig und spielt deswegen natürlich beim Laufen wie generell beim Sport, aber auch im Alltagsleben eine essentielle Rolle.
In unserer Coaching-Einheit gehen wir auf Ihre Stärken und Defizite ein, zeigen Ihnen die entsprechenden Übungen und üben diese kontrolliert mit Ihnen ein. Dazu benötigen Sie ausser geeigneter Bekleidung und einer Gymnastikmatte keine weitere Ausrüstung. Gleichzeitig trainieren Sie Ihre Beweglichkeit und Ihr Koordinationsvermögen. Einmal mit diesem Programm vertraut, können Sie vollkommen unabhängig jederzeit und an jedem Ort zuhause oder auf Reisen trainieren. Sie benötigen kein Fitnessstudio.
Unsere Kräftigungseinheit-Einheit dauert mindestens 90 Minuten. Ihr Termin ist jederzeit möglich, auch am Morgen, am Abend, tagsüber sowie am Wochenende und feiertags. Die Location besprechen wir gemeinsam. Nehmen Sie bitte formlos Kontakt mit uns auf. Wir beraten Sie gern.
Ihre Teilnahme am oben dargestellten Training erfolgt auf eigenes Gesundheitsrisiko und auf eigene Gefahr. Zu Ihrer eigenen Sicherheit setzen wir eine nicht länger als drei Monate zurückliegende sportärztliche Untersuchung voraus. Wir beraten Sie dazu gern.
Ihre Investition finden Sie hier!
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