Das SmartRunning Online-Training
Das SmartRunning Online-Training richtet sich an unsere Firmenkunden.
Laufen ist ein klassischer Outdoor-Sport. Und ein Sport, der seine Faszination aus der der Dynamik einer Gruppe, aus physischem Zusammensein, aus einer gewissen Nähe, aus der Präsenz des Trainers und dessen direkter Kommunikation mit den Teilnehmern und der Kommunikation der Teilnehmer untereinander bezieht. Eben daraus schafft eine Gruppe eine hohe Motivation für jeden Einzelnen. All das lässt sich nicht durch ein virtuelles Training ersetzen.
Es gibt allerdings im Rahmen eines seriösen Lauftrainings „Teilgebiete“, die essentielle Bausteine darstellen und sich sehr gut online vermitteln lassen:
Dehnen: Dehnen beugt verkürzter Muskulatur vor, entspannt, schützt vor Gelenkproblemen, hält beweglich und geschmeidig und ist wesentlicher Bestandteil eines jeden Lauftrainings. Regelmässiges Dehnen minimiert das Verletzungsrisiko signifikant! Dauer dieses live-Programms etwa 45 Minuten.
Kräftigen: „Jeder Läufer ist nur so gut wie seine Rumpfmuskulatur!“ Eine nicht ganz taufrische, aber immer noch absolut gültige Läuferweisheit. Eine gut gekräftigte Muskulatur schützt vor Gelenkproblemen und Verletzungen, ökonomisiert die Lauftechnik und ist wesentlicher Bestandteil eines richtigen Lauftrainings. Abgesehen davon ist eine kräftige Muskulatur auch im Nicht-Läufer-Leben von Vorteil. Und sie verbrennt permanent -auch in Ruhe- Energie und stellt somit einen wichtigen Teil einer sinnvollen Gewichtskontrolle dar. Dauer dieses live-Programms etwa 45 Minuten.
Mobilisieren: Mobilisieren schützt nachhaltig vor Gelenkproblemen, hält beweglich und geschmeidig und darf in keinem Lauftraining fehlen. Regelmässiges Mobilisieren minimiert das Verletzungsrisiko. Beweglichkeit ist ein echtes Stück Lebensqualität sowie der Schlüssel zu einer guten Lauftechnik. Dauer dieses live-Programms etwa 45 Minuten.
Die bewegte Pause: „Sitzen ist das neue Rauchen!“ titelte schon 2018 das Magazin Der Spiegel. Unsere Arbeitswelt bringt es leider mit sich, dass wir zu viel sitzen und uns zu wenig, einseitig und ungeeignet bewegen. Das SmartRunning Programm Die bewegte Pause macht Sie wieder flott. Wir haben einfache und effiziente Übungen so zusammengestellt, dass Sie eine Pause von etwa 30 Minuten füllen können. Sie können diese Übungen am Schreibtisch im Büro oder im Home Office lediglich mit casual Bekleidung und ohne Geräte mitmachen. Dauer dieses live-Programms etwa 30 Minuten.
Wie läuft unser SmartRunning Online-Training ab? Im Vorfeld stimmen wir die Termine, die jeweiligen Uhrzeiten und den Termin für einen Technik-Check ab. Wir unterstützen Sie selbstverständlich, wenn es darum geht, unser Training in Ihrem Hause zu bewerben. Wir kommen zu Ihnen in Ihre Firma. Sie stellen uns einen Raum wie z.B. einen Konferenzraum idealerweise mit gutem Tageslicht zur Verfügung. Sie stellen die Konferenztechnik wie z.B. Microsoft Teams.
Wir zeigen nach einer kurzen Einführung alle Übungen der jeweiligen Bausteine Dehnen, Kräftigen, Mobilisieren und Die bewegte Pause „live“. Dazu gibt es Informationen zum Hintergrund sowie zur korrekten Ausführung – das alles unterhaltsam und kurzweilig aufbereitet. Ihre Mitarbeiter können im Büro oder im Home Office mitmachen, benötigen lediglich casual Bekleidung und eine Sportmatte. Geräte sind nicht erforderlich. Im Anschluss stehen wir den Teilnehmern gern zu Fragen zum jeweiligen Programm und zu weiteren Fragen zum Thema Laufen und dem persönlichen Training zur Verfügung.
Für die Teilnehmer halten wir ein Hand-Out als pdf-Datei bereit, anhand dessen das gesamte Übungsprogramm mit allen Informationen „nachgeturnt“ werden kann. Natürlich auch dann, wenn man nicht am live-Programm teilnehmen konnte. Sie können das live-Programm Ihrerseits aufzeichnen, um es Ihren Mitabeitern zeitversetzt zur Verfügung zu stellen.
Binden Sie uns frühzeitig vor dem geplanten Beginn Ihres Trainings in Ihre Überlegungen ein. Dann gewinnt ihr Training in jeder Beziehung an Effizienz, Ihre Erwartungen werden erfüllt, und es wird Ihrem und unserem hohen Qualitätsanspruch gerecht. Nehmen Sie bitte formlos Kontakt mit uns auf. Wir stehen Ihnen jederzeit gern für ein persönliches, ausführliches, selbstverständlich kostenloses und Sie zu nichts verpflichtendes Beratungsgespräch zur Verfügung. Darauf basierend machen wir Ihnen Ihr individuelles Angebot.
Wir freuen uns, Sie und Ihre Mitarbeiter in einem SmartRunning Online-Training – und natürlich in unserem „echten“ Lauftraining – begleiten zu können.
Hier einige unserer online-Referenzen
- Swiss Life AG Niederlassung für Deutschland
Weitere namhafte, von uns betreute Unternehmen, die an dieser Stelle nicht erwähnt sein möchten, nennen wir Ihnen gern auf Anfrage.