Liebe Läuferin! Lieber Läufer! Liebe Leserin! Lieber Leser!

Ich freue mich, dass Sie hierher gefunden haben und Interesse an meiner Meinung zum Thema Laufen mit Ohrhörern haben. Vorweg sei bemerkt, dass dieser Kommentar meine persönliche Meinung darstellt.

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass heutzutage praktisch die gesamte Laufwerbung, sei es als Bild oder als Videoclip, Läuferinnen oder Läufer mit Ohrstöpseln zeigt? Achten Sie einmal darauf. Egal, ob Krankenkassen, Schuh- und Bekleidungshersteller, Sporthäuser, Uhren- oder Brillenproduzenten: Alle scheinen die Ohrhörer als quasi unverzichtbares Accessoire unserer Laufwelt zu sehen. Und tatsächlich: Zahllose Läufer begegnen mir bei meinen Trainingsläufen mit Stöpseln im Ohr.

Vom Laufen werden berechtigterweise verschiedene Benefits erwartet wie z.B. Entspannung, einfach kontemplative Ruhe von der musikalischen Dauerberieselung, den Alltag hinter sich lassen, einmal ungestört nachdenken können oder vollkommen sinn- und zweckfrei laufen. Wer nicht mit diesen Intentionen unterwegs ist, sondern für ein bestimmtes Ziel oder gar ein Rennen trainiert, wird unter Anderem das Tempo- und Körpergefühl verbessern wollen.   

Und genau da erschliesst sich mir nicht, warum sich so viele Läufer stattdessen mit Musik zudröhnen oder von einem Hörbuch ablenken lassen. Wäre es nicht viel schöner und sinnvoller, sich einfach ins Laufen fallen zu lassen, es bewusst als Gegenwelt zu unserem oft nicht einfachen und stressigen Alltag zu verstehen und zu erleben? Ich persönlich höre eben deswegen, übrigens auch bei Long-Jogs von deutlich über zwei Stunden, nie Musik. Ich fokussiere mich viel lieber auf die ohnehin vorhandenen Geräusche: Wind, Wasser, Regen, Schnee, Blätter, Vogelzwitschern. Natur eben. Es gibt so viel Bereicherndes zu hören. Probieren Sie es!

Wenn Sie für ein Rennen trainieren: Ihre Atmung, Ihr Puls, das Geräusch Ihrer Schritte auf dem Boden, das übrigens viel über Ihre Lauftechnik, an der Sie vielleicht gerade arbeiten, sagt, sind unerlässliche Parameter für die gezielte Steuerung Ihres Trainings. Und „übertünchen“ Sie Anstrengung nicht mit Musik, sondern spüren Sie sie. Das kann sinnstiftend und wirklich schön sein.

Was also auch immer die Absichten hinter Ihrem persönlichen Training sind: Sie werden keine Fortschritte machen und nicht in den Genuss de Benefits kommen, wenn Sie Musik dabei hören. Wenn Sie Musik hören wollen, tun Sie das unabhängig vom Laufen. Fokussieren Sie sich beim Laufen voll und ganz aufs Laufen. Genau deshalb laufen Sie doch, oder?

Noch einige Anmerkungen:

Thema Laufveranstaltungen: Bei Rennen ist das Tragen von Ohrhörern generell gemäss der Internationalen Wettkampfregel 144 / 3 b -aus meiner Sicht und Erfahrung zurecht- verboten. Ansagen des Veranstalters oder das Martinshorn eines Sanitätsautos werden Sie mit Ohrstöpseln nicht hören. So bringen Sie sich und andere Gefahr. Im schlimmsten Fall können Sie dafür haftbar gemacht werden. Apropos Rennen: Wissen Sie, warum Zuschauer zu Rennen kommen? Weil sie Sie sehen wollen und ihre Freude daran haben, Sie anzufeuern. Und da schotten Sie sich mit Ohrhörern ab? Ich finde das respektlos und unsportlich! Freuen Sie sich mit den Zuschauern und geniessen Sie das Bad in der Menge!

Thema Sicherheit: Nicht häufig, aber doch leider immer wieder – Läuferinnen werden überfallen. Gehen Sie laufen. Bleiben Sie als Frau cool, gelassen, aber eben wachsam. Hören Sie, was um Sie herum passiert. Laufen Sie ohne Ohrstöpsel.

Thema Lauftempi: Musik kann viel mehr, als Sie es selbst wahrnehmen, Ihren Laufrhythmus und sogar Ihre Herzfrequenz beeinflussen. Denken Sie einmal darüber nach.

Thema Lauftechnik: Des Öfteren sehe ich Läufer, die ihr Smartphone beim Laufen in der Hand halten. Eine handwerklich saubere Lauftechnik sollte das Ziel eines jeden Läufers sein. Ein wichtiges Element sind lockere und entspannte Finger. Das ist natürlich mit einem Smartphone in der Hand per se nicht möglich.

Was ich Ihnen gern zurufen möchte: Laufen Sie ohne Ohrhörer, Sie werden eine neue Welt entdecken. Die ursprüngliche, archaische Welt menschlicher Fortbewegung.

Ich hoffe, Sie etwas zum Nachdenken über dieses Thema angeregt zu haben. Rufen Sie mich jederzeit an. Ich freue mich über jedes gute Gespräch, weil mir das Laufen an sich sehr am Herzen liegt.

Keep on Running!

In diesem Sinne mit sportlichen Grüsse Ihr

Peter Gottwald  

Laufen mit Ohrhörern